Avez-vous le sentiment de compter pour les personnes importantes de votre vie ?

Lorsque nous parlons de la manière dont nous pouvons favoriser le bien-être mental, nous évoquons souvent l'importance de veiller à ce que les autres aient un sentiment d'appartenance. Qu'il s'agisse d'appartenance sur le lieu de travail, dans la cour d'école ou au sein de la communauté, le sentiment d'appartenance peut faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez dans la vie.

Que signifie appartenir ?

Toutefois, si le sentiment d'appartenance donne à une personne l'impression d'être un "membre qualifié" d'un groupe, il n'a pas le même effet positif que le sentiment d'être important pour le groupe auquel elle appartient. "L'appartenance n'a pas nécessairement la même signification que le fait de compter pour les autres (Hallam, 2023). Réfléchissez à la manière dont nous utilisons le mot "appartenance". Mes biens sont mes biens, mais tous mes biens n'ont pas d'importance pour moi.

Les ciseaux sont dans le tiroir de la cuisine, et mes assiettes dans l'armoire. J'appartiens à l'équipe, mais mes contributions sont-elles importantes ? Vous appartenez à votre famille, mais vous montre-t-elle que votre présence compte ? Il est bon que les lieux de travail, les organisations, les écoles et d'autres institutions investissent des ressources pour aider les gens à se sentir à leur place. Cependant, un sentiment d'appartenance conduit-il automatiquement à un sentiment de connexion, de valeur pour les autres et d'engagement ?

Si le groupe estime que ce que vous faites est valorisé et que vos contributions sont considérées comme bénéfiques ou souhaitées, l'évaluation positive peut transformer le sentiment d'appartenance en une confirmation de l'importance que vous accordez au groupe. C'est là qu'intervient la responsabilité et que nous savons que notre présence est appréciée. L'importance est le produit de deux processus distincts : le sentiment d'être apprécié par les autres et le sentiment d'apporter une valeur ajoutée au groupe (Prilleltensky, 2014).

La diffusion est essentielle au bien-être émotionnel

L'importance se développe dans des environnements où le bien-être personnel, le bien-être relationnel et le bien-être collectif sont tous valorisés de la même manière. L'absence de sentiment d'importance conduit à des relations malsaines, à des groupes marginaux et à une santé mentale compromise. La recherche montre que l'absence de sentiment d'importance pour les autres est en corrélation avec les idées suicidaires (Deas et al., 2023). En ce qui concerne les idées suicidaires, il convient d'être attentif aux mots qui se rapportent à l'anti-matière. Les pensées de ce type sont fréquentes dans les messages en ligne rédigés par les personnes qui pensent au suicide.

Comment savoir si je compte ?

L'échelle générale d'importance (Rosenberg & McCullough, 1981) a été utilisée dans des études explorant le concept d'importance. Elle aborde certains aspects importants de la manière dont les autres nous amènent à penser à notre propre valeur. Les cinq questions nous invitent à réfléchir sur les points suivants :

• Quelle importance ai-je pour les autres ?
• Dans quelle mesure les autres me prêtent-ils attention ?
• À quel point ai-je l'impression que je manquerais à quelqu'un si je partais ?
• Les autres sont-ils intéressés par ce que j'ai à dire ?
• Dans quelle mesure les autres dépendent-ils de moi ?

Nous nous sentons importants lorsque notre présence est remarquée et que notre absence est ressentie. Nous avons le sentiment d'être importants lorsque les autres s'investissent pour que l'on prenne soin de nous et que l'on s'intéresse à nous. Nous avons le sentiment d'être importants lorsque nos contributions sont perçues et que ce que nous apportons est nécessaire à l'ensemble du groupe.

Nous nous sentons importants lorsque les autres expriment leur appréciation pour ce que nous apportons et ce que nous faisons. L'appartenance peut signifier qu'il y a une place pour nous ou que nous avons "droit" à une place, mais lorsque nous comptons, cela signifie que les autres sont reconnaissants de nous voir à cette place. Appartenir, c'est savoir qu'il y a une place pour moi à table, mais compter, c'est savoir que les autres à table ont besoin de moi pour se sentir complets.

Faites savoir aux gens qu'ils sont importants à la maison, sur le lieu de travail et en classe

Si vous essayez de protéger vos enfants contre les dangers de la vie, aidez-les à sentir qu'ils sont importants. Ne tombez pas dans la mentalité du "tout le monde reçoit un trophée" où le travail acharné est récompensé au même titre que le simple fait de se présenter. Élevez vos enfants pour qu'ils soient de bons citoyens de la famille, où ils ont leur mot à dire et jouent un rôle dans son bon fonctionnement. Lorsqu'ils s'acquittent de leurs tâches, reconnaissez le rôle que leur contribution joue dans la famille. Organisez des réunions de famille où même le plus jeune enfant a la possibilité de se faire entendre.

Si vous essayez de fidéliser vos employés et d'améliorer leur satisfaction au travail, faites-leur savoir qu'ils comptent. Reconnaissez-les pour leurs réalisations individuelles et les succès de l'équipe, et montrez que vous vous souciez d'eux de manière tangible s'ils subissent des revers ou s'ils sont confrontés à des crises personnelles inattendues. Les chefs d'équipe doivent créer une culture de l'importance et veiller à ce que chacun sache qu'il joue un rôle dans l'ensemble.

Si vous voulez favoriser la réussite scolaire de vos élèves, créez un sentiment de communauté dans votre classe. Assurez-vous que les élèves reçoivent des commentaires utiles sur leur travail, reconnaissez leurs efforts honnêtes et faites-leur savoir que vous savez qu'ils ne s'investissent pas pleinement dans leurs devoirs.

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