La Psychothérapie Gestalt, c’est quoi ?

La Gestalt, c'est disposer des outils simples et puissants qui nous aident à nous transformer en douceur.

C'est prendre conscience de notre dialogue intérieur, de nos croyances négatives sur nous-mêmes, et les autres, et de les réajuster avec son thérapeute.

C'est apprendre à vivre dans l'ici et maintenant pour gagner en qualité de vie.

C'est apprendre à être en contact avec soi-même, pour mieux aller au contact de l'autre.

C'est explorer son quotidien, son passé, avec son thérapeute, afin qu'il puisse nous guider à avoir d'autres regards possibles, d'autres réponses plus ajustées à soi. Regarder ensemble comment nous faisons pour vivre régulièrement des choses qui ne nous conviennent pas.

C'est prendre conscience de notre responsabilité dans le choix de vivre des émotions négatives, et qu'il est possible de choisir de vivre la même situation avec des émotions positives, des pensées plus justes.

C'est ne plus être victime, mais acteur de sa vie

C'est apprendre à être à l'écoute de ses émotions et à les réguler soi-même.

C'est remettre du mouvement dans sa vie, de la fluidité.

La Gestalt c'est une thérapie humaniste et une philosophie de vie. Se donner les moyens de mettre en forme sa vie de façon plus ajustée.

Soyez positif, c'est bon pour la santé !

Quelques astuces pour vous y aider :

• restez attentifs à chaque moment de votre vie pour intégrer le positif,
• entourez-vous de personnes saines et positives et sur lesquelles vous pouvez compter,
• faites ce que vous aimez en termes d'activités culturelles, sportives ou relationnelles et ce, en fonction de vos goûts, vos aspirations, vos valeurs,
• lisez, écoutez de la musique, ayez des moments ressourçants, ce sont des critères de résilience.
• allez au contact pour vérifier vos croyances négatives, et les invalider.
• repoussez les idées négatives, tels des nuages qui passent devant vous d'un coup de vent
• gouttez les bonnes choses qui vous arrivent dans la journée, même les plus petites choses, ne les banalisez pas.
• etc.

Cette positive attitude se travaille avec un Gestalt Thérapeute qui trouvera avec vous et en vous les richesses de votre personnalité.

Au-delà de prolonger peut-être votre vie, une telle attitude ne peut que vous amener vers le succès !

Photos : Shutterstock

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