Comment choisir un psy qui me correspond ?

Le moment est arrivé où, pour un motif quelconque, vous décidez de rechercher de l'aide psychologique. Vous ne savez pas comment choisir un bon psychologue face au large choix de professionnels ? Ni ce qu'il faut faire pour choisir le psychologue adéquat ? Nous vous expliquons tout.

Il est vrai que nous connaissons tous quelqu'un qui est allé chez le psychologue et qui n'en a tiré aucun bénéfice, qui après quelques mois de thérapie ne parvient pas à gérer son mal-être ou certaines situations. C'est pourquoi savoir comment choisir un bon professionnel est si important.

Comment savoir si un psychologue est digne de confiance ?

Le principal problème auquel on peut faire face est la pléthore de professionnels, dont certains charlatans qui exercent sans avoir de titre de psychologue, psychothérapeute ou psychopraticien. Ainsi, la première chose à vérifier est le diplôme du praticien. Une attention toute particulière est à porter aux courants alternatifs.

Il faut aussi être attentif au thérapeute choisi, même si c'est un psychologue, car beaucoup pourraient ne pas convenir pour une raison ou pour une autre. Par exemple, certains patients se trouvent bloqués avec un thérapeute qui n'intervient pas et les laisse parler. Le patient se décharge, certes, mais voit que rien ne change malgré le travail fourni, et que le mal-être est toujours présent.

Un thérapeute doit intervenir, mais pas uniquement sous forme de questions. Un bon professionnel doit certes poser des questions au patient, mais aussi lui expliquer comment fonctionnent les processus mentaux et lui offrir des outils pour apprendre à les gérer.

Quelles questions poser pour savoir s'il s'agit d'un bon thérapeute ?

Afin d'éviter de perdre du temps avec un professionnel inadéquat, il est recommandé de lui poser des questions lors de la prise de contact. Vous n'avez pas à avoir peur ou honte : vous allez dépenser du temps et de l'argent lors des séances, il est normal que vous fassiez tout pour votre bien-être, non ? Et c'est même pour cela que vous avez besoin d'un psychologue ! En premier lieu, il vous faudra vous informer sur le diplôme du professionnel.

Ensuite, renseignez-vous sur le courant psychologique auquel il appartient. Par exemple, s'il s'agit d'un professionnel cognitivo-comportemental, c'est un bon point. La personne peut être mauvaise psychologue, mais ce courant utilise des techniques dont l'efficacité a été démontrée empiriquement, c'est-à-dire que de nombreuses études ont été menées et certifient que ce sont des techniques réellement utiles.

C'est un aspect important, car la psychologie comporte de nombreux courants utilisant des procédés thérapeutiques qui non seulement ne sont d'aucune aide au patient, mais leur créent souvent un autre problème psychologique plus important que celui pour lequel ils étaient venus consulter au départ. C'est pour cela que, lors de la prise de contact, il est conseillé de demander au professionnel comment se fera la prise en charge en général, et les séances en particulier. Vous êtes en droit de connaître le plan d'intervention, mais aussi les sous-objectifs que vous devriez atteindre pour aller mieux.

Comment doit se faire le processus thérapeutique ?

Lorsque vous demanderez comment se passera le processus thérapeutique, une série de réponses pourra vous indiquer qu'il s'agit du psychologue adéquat, celui qui réellement vous aidera à dépasser votre mal-être. La clé est de bénéficier d'un suivi structuré.

Ainsi, on pourra choisir un praticien qui réponde qu'il réalise une évaluation et une planification de la prise en charge. En règle générale, les deux premières séances permettent de mener à bien le processus d'évaluation et, sur la base des résultats obtenus, de mettre en place les objectifs à atteindre et les moyens pour y arriver.

Ensuite, on pourra expliquer au patient ce qu'il lui arrive, et les techniques qui seront utilisées pour réussir à dépasser son problème. Ces premiers rendez-vous doivent vous permettre de savoir que votre psychologue travaillera avec vous, et pour quoi. Si, avant de commencer le suivi thérapeutique, le professionnel vous indique tout cela, c'est un bon signe.

Il faut aussi prendre en compte le fait que, en choisissant un psychologue adéquat, nous allons nous engager avec un professionnel qui va nous aider à trouver les outils pour apprendre à gérer par nous-mêmes ce qui nous arrive. Le processus thérapeutique peut prendre du temps, mais si le patient se conforme au plan d'intervention, il devrait noter une amélioration rapide.

Cette amélioration doit permettre d'obtenir plus d'autonomie, de réduire l'incidence du trouble sur la vie quotidienne, afin de retrouver le bien-être. Dans le cas contraire, il serait logique et consécutif de changer de psychologue. Rappelez-vous que, même au sein d'un groupe de bons professionnels, certains seront plus indiqués que d'autres pour intervenir dans certains types de troubles.

Vous vous sentez prêt.e ? Trouvez le thérapeute qui vous correspond.

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