La loi du silence : que faire si on vous punit par le silence ?
La punition par le silence est une forme de violence psychologique dans les relations interpersonnelles. Que faire si vous êtes victime d'indifférence ?
Il est vrai que dans la vie, nous sommes confrontés à des situations où le silence est notre meilleur allié. Que ce soit pour éviter de blesser l'autre ou pour ne pas se blesser, il vaut toujours mieux compter jusqu'à dix - ou jusqu'à cent - avant de dire des choses blessantes. Ce silence sain est un signe de maturité émotionnelle.
Cependant, dans la plupart des situations de couple, un dialogue respectueux est le meilleur moyen de résoudre les conflits.
Le silence passif-agressif
Si vous êtes celui qui utilise habituellement la punition par le silence, sachez que c'est une façon passive et agressive de faire face aux situations. En plus d'être inutile, car elle ne résout pas les problèmes, elle peut avoir des conséquences irréparables.
La guerre froide psychologique comme moyen de mettre fin - ou même de ne pas entamer une discussion - est une tactique unilatérale et tyrannique de la part de ceux qui appliquent le silence.
Cette pratique à première vue enfantine, n'est rien d'autre qu'une manipulation secrète, car elle se justifie par des phrases telles que "je m'en vais pour ne pas te dire des choses blessantes" ou "je ferais mieux de me taire car si je parle je vais le regretter", ou "je ne t'ignore pas".
Lorsque nous n'admettons pas plus de mots de l'autre, nous réduisons radicalement la possibilité de clarifier les malentendus, les points de vue, les opinions, la colère ou les revendications. C'est en même temps un signe de faiblesse et d'abus de pouvoir de la part de ceux qui se taisent. Bien qu'il semble exprimer le contraire, le silence en tant que punition implique un niveau élevé de violence avec l'autre, que ce soit dans les relations de couple ou interpersonnelles.
De quoi sommes-nous silencieux et pourquoi ?
Le silence est une épine qui transperce intérieurement, et avec le passage du temps et l'accumulation de punitions silencieuses, la rancune ne fait qu'augmenter.
Nous pouvons croire que le silence est préférable pour ne pas faire monter les niveaux de violence ou de colère dans la relation, que nous «laissons passer» pour maintenir la paix du couple. Cependant, lorsque les punitions par le silence deviennent une pratique habituelle, nous sommes confrontés à un problème qui en cache d'autres :
- Nous gardons le silence sur ce qui nous dérange dans la relation de peur d'être laissé pour compte ;
- Nous gardons le silence sur ce que nous envions à l'autre pour notre faible estime de soi ;
- Nous gardons le silence sur ce que nous aimerions partager avec l'autre par crainte de réprobation ;
Ces pratiques sont directement liées aux caractéristiques personnelles de ceux qui les pratiquent. Ce sont généralement de personnes qui ont :
- Une intolérance à la réplique ;
- Des comportements tyranniques ;
- Une concurrence permanente ;
- Une Utilisation abusive du pouvoir (dans le couple ou dans toute relation) ;
- Une tendance à la manipulation pour atteindre les objectifs.
Si on utilise la punition du silence contre moi, que dois-je faire ?
À partir du moment où nous naissons en tant qu'êtres humains, nous devons établir des liens émotionnels avec l'environnement affectif. Ce besoin augmente à mesure que nous grandissons et demeure pour le reste de nos vies. Avec la reconnaissance et le soutien émotionnel de l'autre, nous construisons notre propre identité.
Lorsque la personne à côté de nous applique la "loi de la glace", c'est-à-dire qu'elle nous ignore ou ne nous parle pas malgré qu'elle continue à vivre dans le même espace, les bases émotionnelles sur lesquelles nous nous tenons peuvent commencer à faiblir.
Si la personne attaquée par son partenaire, ses enfants ou son environnement le plus proche vit fréquemment ces situations, elle commence à se sentir dans un état d'impuissance et de vide qui finit par la dévaster. Elle commence à croire qu'elle n'est pas digne de l'attention, de l'affection et du respect de l'autre qui l'ignore constamment. Elle devient la victime de :
- La frustration ;
- Faible estime de soi ;
- Manque d'implication de l'autre ;
- Froideur émotionnelle ;
- Confusion ;
- Auto-blâme ;
- Malentendu ;
- La dépression.
Quelques conseils pour briser le silence
Si vous êtes la personne qui subit ce silence, la tâche de briser cette indifférence agressive est tout aussi difficile.
- Pratiquez la tolérance avec l'autre ;
- Donnez un temps raisonnable à l'autre personne pour se calmer après une dispute. Une demi-journée est largement suffisant ;
- Écrivez sur une feuille de papier de ce que vous souhaitez parler et laissez-la où l'autre personne pourra la voir seule ;
- Demandez à l'autre de s'asseoir pour parler pendant que vous pouvez partager un petit-déjeuner ou une collation ;
- Parlez avec amour et respect ;
- Soyez patient si lors de la première dispute, la personne ne veut pas parler ;
- Insistez.
Cependant, ces conseils ne doivent pas vous faire oublier que vous êtes la victime. Pendant ce temps, réfléchissez seul à votre perception de vous-même. En d'autres termes, vérifiez votre estime de soi.
Un professionnel spécialisé peut vous aider à voir des aspects de vous-même que vous ne pouvez pas percevoir dans un environnement de violence psychologique, c'est-à-dire lorsque votre vie se développe à la merci du caprice de l'autre et de vivre à maintes reprises la punition du silence de la part de l'autre.
Photos : Shutterstock
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Bjr suite à un divorce difficile avec un homme violent ce dernier a été lourdement puni par la loi. Nous avons une fille et j ai 2 petites filles que mon ex mari m empêche de voir il m avait précisé si tu as des petits enfants tu ne les connaitras pas depuis de nombreuses annees j essaie de retrouver ma fille pour un dialogue elle fait ce ce que son père lui dicte et ne veut plus me voir sans parler de son attitude elle me proposait de me faire battre identique à celle de son père. Je voudrais toutefois connaître mes petites filles pour leur assurer une suite logique apres mon décès, Que faire quand le dialogue ne peut pas se faire,merci de votre reponse
Ha justement pile ce que je subis depuis hier soir de la part de ma chère maman. Elle n'a pas aimé mon timbre de voix (qui était juste neutre) et depuis, madame me fait la tête et m'ignore royalement alors que nous vivons sous le même toit. Résultat, je tourne et retourne dans ma tête l'hypothèse que je puisse avoir réellement été rude, sauf que je ne sais même pas quel propos l'a énervée car je n'ai aucun souvenir de la conversation que nous avions quand elle a été vexée (preuve s'il en est que ça devait être insignifiant, pour ne pas dire absurde). Autant, j'ai passé des années à m'excuser quand je la contrariais sans le vouloir, autant maintenant, marre.
Bonjour, j'ai 53 ans je suis avec un homme de 51 ans depuis bientôt 16 ans, il a des soucis de santé depuis presque trois ans, pas maladie mais opérations, il a dû aller dans un centre de rééducation depuis 1 mois et demi, il sort bientôt, il ne me parle plus depuis 15 jours, je redoute lorsqu'il va rentrer définitivement, Lorsque je le questionne il me dit "j'ai rien à dire" Je suis vraiment blessée et angoissée de cette situation, pourquoi il ne m'adresse plus la parole et combien de temps cela va durer ? Il refuse la discussion... Aidez moi svp
Bonjour, j'ai 53 ans je suis avec un homme de 51 ans depuis bientôt 16 ans, il a des soucis de santé depuis presque trois ans, pas maladie mais opérations, il a dû aller dans un centre de rééducation depuis 1 mois et demi, il sort bientôt, il ne me parle plus depuis 15 jours, je redoute lorsqu'il va rentrer définitivement, Lorsque je le questionne il me dit "j'ai rien à dire" Je suis vraiment blessée et angoissée de cette situation, pourquoi il ne m'adresse plus la parole et combien de temps cela va durer ? Il refuse la discussion... Aidez moi svp
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Bonjour, Je vie depuis 11 ans avec l'homme que j'aime, il a 58ans et nous ne sommes pas pacsé, et depuis 2 ans il s'est inscrit sur Grinder pour s'amuser sexuellement parlant et je suis donc libre de mon côté aussi. Cependant, il s'est entiché d'un jeune mec, et depuis il me pousse a bout en me parlant mal, j'ai beau tempérer c'est parfois difficile de ne pas craquer n peu, mais je ne lui ai jamais reproché sa relation car je n'en parle pas pour pas le rendre plus fort et pour pas qu'il me jette à la rue car je sis chez li même si je paie la moitié des eau et électricité. Je vais dans les églises de Paris me ressourcer au calme car il n'y a nul part ailleurs pour trouver du silence (lol). Parfois je songe à le ter et me sicider aprè.
Merci. une violence souvent utilisée par les femmes et rarement dénoncée notamment par mon ex Une psy ds votre annuaire. une posture qu'elle a longtemps usé à mon encontre
Article très bien écrit mais qui ne mentionne pas l'aspect" punir la mère". Une femme qui se met en 4 pour satisfaire les désirs et besoins de son compagnon en sera quasi toujours victime. Si on s occupe trop bien d eux on est vite identifiées inconsciemment comme la mère symbolique. Surtout quand le conjoint a souffert de carences affectives. C est malheureusement le schéma dont je n arrive pas a me défaire et a chaque relation je subit ce problème qui fait cracher mon couple.
Bonjour Comment faire quand votre mari vous ignore délibérément ? J'ai trois enfants en bas âge avec lui et j'ai l'impression qu'il veut les amener à m'ignorer également. Il les gronde ou prétexte le retard quand l'un d'eux veut me dire bonjour ou au revoir le matin (car c'est lui qui les dépose) Quand il rentre le soir il leur dit bonsoir, s'enquiert de leur journée et ne m'adresse pas la parole, quel message leur renvoie t-il ? Que maman peut être ignorée car les enfants reproduisent ce qu'ils voient. Il m'insupporte et je me contiens de moins en moins , j'ai des accès de colère donc je me défoule sur ses chemises et je passe mon temps à ruminer et ressasser. Même dans mes rêves je me dispute avec lui. C'est bientôt Noël et même pour les enfants nous n'avons rien décidé parce qu'il fait sa vie dans son coin. Ce n'est pas la vie maritale que j'avais imaginé pour moi ou que je souhaite, j'ai déjà supporté cela pendant 10 ans et je ne veux pas vivre comme cela. Que puis je faire pour m'en sortir et mieux vivre cette situation sachant que je ne peux pas divorcer pour le moment (très très très mal vu dans ma communauté)
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